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Escrito por Samuel Lara
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Los consejos que debe seguir una mujer embarazada en su puesto de trabajo son según la revista Consumer: - Evitar esfuerzos, movimientos repetitivos o bruscos y levantar pesos.
- Si trabaja sentada, es necesario levantarse y caminar cada cierto tiempo para activar la circulación.
- Si trabaja de pie, hay que sentarse de vez en cuando para disminuir el grado de fatiga y caminar para que no se carguen las piernas.
- Beber agua y tomar tentempiés nutritivos siempre que sea posible.
- No saltarse comidas por trabajo.
- Pedir ayudas ergonómicas, como un alzapiés, una silla y un teclado adecuados, que ayuden a sobrellevar mejor posturas estáticas y movimientos repetitivos en la oficina.
- Evitar horarios nocturnos y extensos, y las horas extras.
- Delegar siempre que sea posible las tareas estresantes.
- Informar a la empresa de la necesidad de mantener los controles ginecológicos.
- Concederse tiempo para hacer estiramientos, ejercicios de relajación y de respiración.
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